fbpx

Seria

Zadbaj o siebie

Zadbaj o siebie

Wybierz miesiąc i dowiedz się więcej

BALANS

  • postaraj się usystematyzować poszczególne kategorie w swoim życiu i dawaj z siebie 100% w każdej z nich wtedy, kiedy faktycznie jest na to odpowiedni czas
  • harmonia pomiędzy wszystkimi dla nas ważnymi aspektami życia jest kluczem do uzyskania z niego zadowolenia
  • pamiętaj, że zmiany najłatwiej wprowadza się metodologią małych kroków. Nie musisz robić wielkiej rewolucji w działaniu i podejściu w ciągu jednego dnia. Zapisz co zmienisz w pierwszej kolejności

Zimno vs Ciepło

  • morsowanie to większa odporność, szybsza regeneracja i lepsza kondycja skóry
  • zacznij od kilkuminutowych regularnych zimnych pryszniców, wszystko rób stopniowo jeśli chodzi o temperaturę
  • wejście do wody poprzedź 15 minutową rozgrzewką
  • dobrą alternatywą są komory kriogeniczne, w których temperatura może sięgać nawet -160 stopni
  • sauny to oczyszczenie z toksyn i lepsze krążenie krwi
  • wchodź do sauny w cyklach 5-15min schładzając się pomiędzy nimi prysznicem